Mi cuñada Emilia, partió hace un mes hacia el cielo después de casi un año de luchar contra el cáncer. Así que un mes después quisiera hacer un repaso de las pérdidas en nuestra vida.

Parte de vivir es tener momentos de logros, felicidad, amor, encuentros y también, pérdidas, tristeza y despedidas. El saber que nuestra vida tendrá todos estos momentos nos debería hacer más conscientes y agradecidos por cada uno de ellos.

Emi, fue una mujer extraordinaria, sumamente cariñosa y pendiente de todos sus amigos y familiares, por lo que este mes he extrañado especialmente hablar con ella y verla, pero también sé que extrañaré sus abrazos, su tono dulce de hablar, sus palabras y también nos hará falta en cada momento importante, fiesta de cumpleaños o celebración.

Para nuestra familia su partida es dolorosa, sin embargo, también agradecemos todo lo que aprendimos de ella mientras estaba saludable y mientras estuvo enferma.

El duelo es un proceso que lleva su tiempo, lo aprendí con la partida de mi papá hace casi 13 años, sin embargo, hoy quiero hacer un recuento de lo que he aprendido:

1. Cada día cuenta, así que no vayamos en “modo automático”, seamos conscientes de cada momento.
2. Los procesos dolorosos se llevan mejor acompañados. No nos aislemos cuando requerimos ayuda.
3. Cada pequeño detalle que hacemos por alguien puede dejar una huella maravillosa.
4. Los amigos se conocen en los momentos difíciles, porque son los que están ahí antes y después.
5. La familia también se elige y es un regalo pasar los momentos felices y tristes juntos.
6. El amor es realmente poderoso, y no debemos subestimar estar diciéndolo y demostrándolo constantemente.
7. Procuremos trabajar en algo que amemos y bajemos nuestros niveles de estrés. El estrés enferma.
8. No dejemos los sueños para después, busquemos con intencionalidad alcanzar lo que queremos.
9. Como alguien que cree en Dios, definitivamente vivir cada día confiando en que todo tiene un propósito es el mejor camino.
10. El amor no muere con las personas, se queda con nosotros.
11. Lo mejor que podemos hacer para honrar la vida de quien partió, es seguir viviendo felices, realizados y con propósito.
12. Si sienten que requieren ayuda para superar la partida de alguien o una pérdida importante, busquen ayuda psicológica. La terapia es un aliado en procesos de duelo.

Así que hoy aprovechemos cada momento y seamos agradecidos de las personas que amamos y lo que nos rodea.

“El amor no muere, solo cambia de lugar” Facundo Cabral

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Hoy les quiero proponer algo que en mi experiencia es sumamente sano, y que nos puede ayudar a que nuestro día a día esté más ligero, y es practicar la flexibilidad y la empatía, y no me refiero a que cambies tu esquema de valores sino a dar un espacio para entender a los otros y no convertirnos en jueces o dueños de la verdad.

Las redes sociales suelen convertirse en un lugar de expresión y muchas veces vemos puntos de vista o de vida que puede ser juzgado por otros.

Vivamos con la consciencia que en este planeta hay millones de personas que piensan distinto a nosotros, de hecho, que perciben la realidad distinta a nosotros por su vida, edad, religión o lugar de residencia, y que merecen nuestro respeto.

Al final somos un espejo y las opiniones que emitimos sobre los demás hablan más de cómo somos nosotros que de las personas sobre las que opinamos.

“Si perdemos el amor y el respeto uno al otro, así es como finalmente morimos.” Maya Angelou

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En este momento los costarricenses enfrentan altos niveles de endeudamiento, podríamos pasar horas analizando cada caso para entender las razones que los llevaron a endeudarse de más, en mi experiencia la principal razón es el mal causado por una frase que escucho mucho: “me lo merezco”, esta expresión usualmente acompaña pésimas decisiones financieras.

Y como lo he dicho antes, el “me lo merezco” que sí merecemos (valga la redundancia), es una vida sin estrés financiero. Sin olvidar que debemos atacar la negativa creencia tan arraigada en nuestra cultura de que “solo con deuda se logra comprar”, de la cual han hecho negocio varios comercios y empresas sin consciencia.

Pero si estamos endeudados y sí queremos salir de allí ¿qué podemos hacer para lograr cancelar las deudas de forma anticipada?

Hay dos métodos que veremos a detalle, y uno en mi perspectiva es mucho mejor ya que es muy motivador.

Antes de explicar cada sistema, quiero aclarar que estos métodos requieren que pague siempre el mínimo o la cuota de sus deudas actuales, el plan en ambos casos implica que iniciará con pagos adicionales a la primera deuda que defina el método que elija.

1. Avalancha

La avalancha de deudas es cuando inicia el plan de pago en el siguiente orden, de la tasa de interés más alta hasta la más baja, independientemente del saldo.

Este método, aunque tiene la ventaja de atacar primero a la deuda más cara, la realidad es que atrasa el ir cancelando las deudas con saldo más bajo lo que puede generar desmotivación.

Por ejemplo: Si tiene una tarjeta de crédito a una tasa de 49%, un crédito en una tienda de electrodomésticos a 60% y un préstamo personal a 18%, iniciaría por el crédito en la tienda de electrodomésticos, luego la tarjeta y de último el préstamo personal. Si pensamos que tiene c.10.000 por mes para abonar de más a su deuda, tardaría 39 meses en lograr su primera cancelación, lo que considero le puede hacer renunciar a su deseo de salir anticipadamente de deudas.

Cuando cancele la primera deuda empieza a abonar de más el dinero que acaba de liberar de la cuota más lo que ya tenía para pago extra, y así sucesivamente.

Puede ser que en total tarde lo mismo en cancelar todas las deudas que con el siguiente sistema, pero para cancelar la primera deuda con avalancha tardará mucho más en lograr su primer objetivo.

2. Bola de Nieve:

El método de la bola de nieve es una estrategia de reducción de la deuda, en la que uno comienza pagando los saldos más pequeños, mientras paga el pago mínimo de las otras deudas.

Una vez que la deuda más pequeña se paga, uno toma esta cuota que libera para abonar extra a la siguiente deuda, de esta manera cada vez que cancela una deuda suma la cuota que libera a las otras cuotas liberadas y las toma para hacer pagos extra a la siguiente deuda, y así sucesivamente, avanzando gradualmente hacia las deudas más grandes.

En mi experiencia este es el mejor sistema y el más motivador, tachar una deuda de una lista de deudas es sumamente gratificante.

Veamos el mismo ejemplo anterior con Bola de Nieve, en este caso ordenamos del saldo menor al mayor, si tenemos los c.10.000 para abonar de forma adicional, en 17 meses cancela la deuda de la tarjeta de crédito y puede empezar a hacer pagos extra a la deuda de la tienda de electrodomésticos, que cancelaría en tres años y finalmente haciendo pagos adicionales al préstamo personal saldría de todas las deudas en 4 años.

Mi recomendación es que inicie con el método de Bola de Nieve, de esta manera se motivará al cancelar la primera deuda y logrará iniciar pronto el pago extra a su segunda deuda.

¡Me cuentan cómo les va con este sistema!

“Deuda, un ingenioso sustituto de la cadena y el látigo del esclavo.” Ambrose Bierce

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Esta creada para estar alejada de actividades especulativas (créditos que dejen mayores ganancias a los bancos, tarjetas de crédito con tasas de usura, préstamos de consumo, etc)  y se concentra en crear a través de su gestión un impacto positivo, ya sea social o ambiental.

Además promueven la transparencia para generar gran credibilidad, con información de los proyectos beneficiarios del crédito concedido.

La asociación FETS (Financiamiento Ético y Solidario) explica los 5 principios que podemos encontrar en la base de las finanzas éticas:

1. Transparencia: Los ahorradores e inversores tienen el derecho a saber cuál es el destino de su dinero y en qué se está invirtiendo.
2. Utilidad social: Los proyectos avalados por las corporaciones deben apuntar hacia temas como la creación de empleo, la ayuda a la inversión socio-laboral o la reducción de la desigualdad, entre otros.
3. Apoyo y negociación: Las entidades no solo se centrarán en la recuperación de los fondos prestados; harán lo posible por negociar y ayudar a sus clientes.
4. Viabilidad: Las corporaciones que apoyen las directrices de la banca ética no aprobarán proyectos inviables que pongan en riesgo el capital de las personas ni perjudiquen los entornos donde se implementarán.
5. Responsabilidad: Por un lado, la banca ética evaluará la responsabilidad del inversor; por el otro, estudiará cada una de sus decisiones tomando siempre como referente el desarrollo humano y social.

¿Y es rentable para los bancos ?

Recientemente se presentó en el Parlamento Europeo un Informe sobre Finanzas y Banca Ética en Europa y entre su informe demuestran que son más rentables, al tener una rentabilidad promedio anual (en términos de ROE -Return on Equity) de un 3,98 por ciento frente al 1,23 por ciento de los bancos tradicionales.

¿Tenemos la posibilidad de que llegué a Costa Rica un banco así?

Sí y creo que lo necesitamos, tenemos un endeudamiento que crece cada día y en parte se lo debemos a las tasas de interés de usura que tenemos en las tarjetas de crédito y en financiamientos no regulados como los dados por financieras o  empresas de venta de electrodomésticos. Y tener una alternativa que piense en los clientes y en el impacto social es necesario.

Si quieren conocer cuáles son los bancos a nivel mundial que pertenecen a GABV (Alianza global para la banca con valores), les dejo este link  http://www.gabv.org/the-community/members

¡Por el momento soñemos con que este tipo de bancos sean una opción!

“Hay gente que, si supiera lo que el banco hace con su dinero, no lo dejaría allí. Cuando uno se pregunta por qué ocurren guerras o se destruye el planeta, hay que mirar qué está pasando con el dinero”. Joan Melé

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¿Porqué? Porque cada uno da lo que tiene adentro, tan sencillo como eso.

Recientemente tuve la oportunidad de evaluarme, repasar y vivir, ¿qué estoy dispuesta a aceptar? y ¿qué no haré para no traicionar mi “core”?.

Estas son oportunidades que se nos presentan rápidamente o en situaciones extendidas. Son oportunidades para revisarnos y estar dispuestos a cambiar lo que no nos gusta, a decir “Sí” o simplemente “No”.

Por lo que les dejo unas preguntas que nos ayudan a evaluar nuestra escala de valores:

• ¿Miento o soy transparente?
• ¿Hago alianzas para afectar a otros o trato de apoyarlos?
• ¿Estoy creando conflictos o busco resolverlos?
• ¿Pago lo que me corresponde o trato de evadir mis obligaciones?
• ¿Prefiero callar algo que sé que es incorrecto o lo denuncio?
• ¿Busco como colarme en las filas o soy respetuoso de los que llegaron antes?
• ¿Soy educado con las personas o los estoy irrespetando?
• ¿Discrimino o respeto las diferencias de los demás?
• ¿Permito que me irrespeten o pongo límites?
• ¿Busco como beneficiarme económicamente a costa de otros o soy justo?
• ¿Busco el poder y la atención para humillar o para servir a los demás?
• ¿Prefiero ser un títere o tomar mis propias decisiones?
• ¿Me creo “buenísimo”, “casi santo” o soy consciente de que somos seres humanos que requerimos autoevaluación para mejorar?
• ¿Soy un amigo leal o por conveniencia?

Darnos espacios para crecer como personas es necesario, ayuda a nuestro corazón y nuestra relación con otros.

“La ética es saber la diferencia entre lo que tienes derecho de hacer y lo que es correcto hacer.” Potter Stewart

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Hace unos años escuché una charla en la que compararon los valores con la cerca de una propiedad, si empezamos a moverla de generación en generación un poco, en unos años no recordaremos donde estaba originalmente la cerca, es solo si buscamos un plano original cuando nos damos cuenta que se ha movido bastante de su estado original.

Pues igual pasa con los valores, esta semana estuve meditando en esto no solo por las noticias y lo que tristemente hemos visto, sino por una experiencia que tuve en un supermercado, dónde mientras hacía fila para pagar, vi como una mamá apartó lo que sus hijos habían consumido mientras hacían las compras y no lo pagó, cuando le indiqué que si iba a pasar esos productos, me dijo que no eran de ellos. Sus hijos la volvieron a ver y se apenaron. La cajera me volvió a ver como “ni se preocupe, esto es normal”

Salí pensando del supermercado, porque medité acerca de que valores tenemos y que valores estamos trasmitiendo a las nuevas generaciones. O es que ¿solo a mí me preocupa?

Me preocupa el nivel de violencia en las calles, la cantidad de delincuencia, los que defienden sus privilegios escondidos en defender a la mayoría, las groserías innecesarias y el creerse dueños de la verdad.

¿Por lo que me dejo y les dejo las siguientes preguntas?

• ¿Justifico las cosas que sé que están mal? Por ejemplo: no pagar algo que consumí, evadir impuestos, manejar después de haber conducido alcohol, tirarme a pasar cuando el semáforo ya está en rojo, colarme en las filas, etc…
• ¿He ido “moviendo la cerca” de los valores? Como integridad, honestidad, respeto, trabajo, ayuda a otros, empatía.
• ¿Busco solo mi bienestar sin pensar en los demás?

Si queremos cambiar nosotros y crear impacto, debemos de evaluarnos y revisar si hemos movido la “cerca de nuestros valores”.

¡Creo firmemente que si queremos, lo podemos lograr!

“Si dices la verdad no tendrás que recordar nada “Mark Twain

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Además, hay que añadir que siempre es más sencillo ver lo que otros deben hacer y decir, pero respecto a nosotros, caemos en punto ciego.

Es decir, nos volvemos expertos en juzgar a otros sin ver nuestro techo de vidrio.

El ejemplo claro es que, en el Mundial, todos nos convertimos en entrenadores y árbitros de cada partido. Sin estar en la cancha, tenemos distintas opiniones de lo que deberían hacer.

Esta ceguera sistemática se da en distintos ámbitos, la familia, el trabajo, las relaciones, etc…

Así que, para evitar, no entender a otros y buscar vernos a nosotros, es tan sencillo como cambiar de lugar, aunque sea mentalmente, es decir tener “empatía”.

Y aprovechar para vernos a la distancia, y como la única persona que podemos cambiar es a nosotros mismos, pues decirnos con amor lo que debemos mejorar.

Con el fin de ayudarnos a ver si estamos teniendo una ceguera en alguna área específica, les dejo estas preguntas.

• ¿Hay un área en la que no permito ninguna opinión que sea distinta a mi forma de pensar?
• ¿Creo que tengo la verdad absoluta?
• ¿Me cuesta respetar la opinión de otros?
• ¿Siempre estoy aconsejando lo que otros deberían hacer?
• ¿No considero que deba cambiar nada?
• ¿Creo que el problema es siempre culpa de otros y no mío?

Recordemos que el verdadero cambio siempre empieza con nosotros mismos.

“Ni siquiera el mejor explorador del mundo hace viajes tan largos como aquel hombre que desciende a las profundidades de su corazón”. – Julien Green

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Muchas veces escuchamos como consejo que “no hay que cerrar puertas y que debemos dejarlas abiertas”, mi respuesta a ese consejo es: DEPENDE de la puerta.
Hay puertas y etapas, que debemos agradecer, pero cerrar completamente para poder avanzar y creo que todos conocemos a alguien pegado a una situación o “puerta” del pasado.

Los coach ejecutivos, nos concentramos en el aquí y ahora con objetivos claros a futuro y los psicólogos son los indicados para ayudarle a repasar y sanar su pasado.

Así que solo quisiera dejarle algunas preguntas, para que evalúe si aún tiene una puerta que debería cerrar.

• • ¿Tengo miedo de avanzar en mi carrera profesional porque recuerdo una experiencia del pasado y creo que me puede ocurrir lo mismo?

• • ¿Siento que sigo esperando que se aclaré algo que ya pasó?

• • ¿Hay una relación que me marcó de manera que no he vuelto a involucrarme igual con otra persona?

• • ¿Continuamente me imagino escenarios en los que las cosas hubieran pasado distinto?

• • ¿Estoy esperando que alguien me pida perdón o se de cuenta de qué cometió un error?

• • ¿Pienso que, si “algo” no hubiera pasado, mi vida sería diferente?

• • ¿Debido a una situación que viví, generalizo que TODAS las personas son iguales? o ¿creo que SIEMPRE pasa lo mismo?

Revise si hay una puerta que debió cerrar hace mucho tiempo y la sigue teniendo abierta, y repase el aprendizaje y ciérrela para poder avanzar.
Establezca nuevos objetivos con la confianza de que vivió lo que tenía que vivir para aprender y crecer.

“Cerrar ciclos. No por orgullo, ni por incapacidad, ni por soberbia, sino porque, sencillamente, aquello ya no encaja en tu vida. Cierra la puerta, cambia el disco, limpia la casa, sacude el polvo. Deja de ser quien eras, y transformarte en el que eres” Paulo Coelho

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Como esta semana celebramos el “Día del Libro”, y yo soy una amante de los libros, quisiera que exploremos los beneficios de la lectura.

Leer además de que nos desconecta y nos hace descubrir nuevos lugares o puntos de vista distintos, nos entretiene y relaja.

A lo largo de los años, se han hecho varios estudios relacionados a la lectura, y algunos han confirmado que la lectura es una actividad que reduce el estrés, y que puede reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Se ha demostrado que mejora la memoria de las personas, aumenta el poder cerebral e incluso mejora las habilidades de empatía, ya que como algunos sabemos, al leer ficción o novela histórica, hemos realmente vivido lo que nos cuenta el libro.

Así que les dejo algunos de los principales beneficios de leer:

1. Aumenta la conectividad cerebral:

Investigadores del Centro de Neurología de la Universidad de Emory, han descubierto que leer puede provocar cambios en el cerebro. Debido a que, el área asociada con la recepción del lenguaje intensifica su trabajo y permite que esta área del cerebro continúe más activo durante varios días después de la lectura.

2. Pone a los lectores en los zapatos de los personajes:

Lo que les mencionaba de la empatía, según el mismo estudio de la Universidad de Emory, la lectura también aumenta la actividad en el surco central del cerebro. Cuando leemos, las neuronas en esta área del cerebro se activan para crear una sensación de no solo leer sobre la acción del libro, sino experimentar las sensaciones que describe.

3. Aumenta la capacidad de memoria:

La lectura implica varias funciones cerebrales, que incluyen procesos visuales y auditivos. De acuerdo con la investigación de Haskins Laboratories para la Ciencia de la Palabra Hablada y Escrita; la lectura, a diferencia de mirar o escuchar los medios, le da al cerebro más tiempo para detener, pensar, procesar e imaginar la narración. Este aumento de la actividad mental ayuda a mantener su memoria aguda en la forma en que el levantamiento de pesas mantiene los músculos tonificados.

Buenísimo, todo lo que nos da la lectura ¿verdad?, ¿qué libro vas a empezar a leer esta semana?

“De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Sólo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria”. Jorge Luis Borges

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Por la naturaleza de mi trabajo, me enfrento constantemente a clientes con objetivos específicos como lograr un cambio de carrera después de muchos años de ejercer un mismo puesto o profesión.

Esta búsqueda de cambio sucede en todo el mundo, ya que según el estudio de “State of the Global Workplace”, realizado por Gallup, solo el 13% de los empleados a nivel mundial están comprometidos con lo que hacen. Lo que deja un enorme 87% de empleados que no les gusta lo que hacen y quieren un cambio.

Y estos cambios pueden ir desde tener un nuevo patrono o empezar una nueva profesión o incluso independizarse.

Por lo que para analizar nuestra intención de cambio y revisar ¿qué podemos hacer?, les dejo estas preguntas:

1. ¿Cuál es la verdadera razón para buscar un cambio? Esta pregunta va mucho más allá de la parte de que nos sentimos aburridos, o ¿algo o alguien nos molesta en el trabajo actual? Es determinar si nuestra razón de cambio depende de lo que realmente queremos y no del ambiente en el que nos encontramos ahora.
2. ¿Estoy preparado para el cambio? Hacer un cambio de carrera implica preparación, hacer ajustes con meses de anticipación que se alineen al objetivo que busco. Si lo que quiero es un cambio de empresa, por ejemplo, debo de actualizar mi curriculum vitae, y contactar a reclutadores o personas que trabajen en las empresas de mi interés.
3. ¿Conozco cuál es mi diseño y en qué realmente soy bueno? Y este es el punto clave, saber si mis habilidades e intereses están alineados para trabajar en lo que me apasiona y no solamente en lo que me genere ingresos. Si logramos eso, el porcentaje de personas satisfechas con sus empleos a nivel mundial sería más alto.
4. ¿Hay algo que me detiene para hacer el cambio? Muchas veces el miedo es el principal factor para no realizar un cambio, preferimos quejarnos, que hacer algo al respecto. Por lo que, en este punto, debemos ser sinceros con nosotros, ¿hay algo que me detiene? Y si lo hay ¿qué puedo hacer al respecto?
5. ¿Cuál debe ser mi plan de acción? Cada paso deberíamos tenerlo agendado y detallado en un plan, de esta manera nos aseguramos de hacer algo al respecto y no quedarnos con la idea solamente.

Si es parte de ese 87% de la población mundial, y está buscando como realizar ese cambio y encontrar su diseño propio que le permita ser feliz, le puedo ayudar a crear ese plan y descubrir su trabajo ideal.

Si quiere más información puede escribirme a tania@taniajimenez.org

“Escoge un trabajo que te guste, y nunca tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida” Confucio

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